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Article Infos Pratiques 16/03/2020

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Sport chez soi : les bonnes pratiques
Lien vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=Zw32MjBVnq4&feature=youtu.be

La Fédération Française d’Haltérophilie-Musculation, spécialiste dans le renforcement musculaire pour toutes et tous, produit chaque semaine une séance de sport évolutive à faire au domicile, avec un tableau de consignes et des vidéos « le + du coach » pour guider les pratiquants.
Les séances sont accessibles aux personnes de tout niveau, du débutant au confirmé, grâce aux différentes options proposées.
Les séances sont construites pour être réalisables sans matériel. Elles sont constituées de 5 exercices qui évolueront chaque semaine, et qui seront combinés de manière différente afin de vaincre la monotonie mais aussi pour assurer la progression physique.
Les séances sollicitent l’ensemble du corps : Dos, poitrine, cuisses, fessiers, abdominaux, bras, mais aussi le système cardio-vasculaire.

Toutes ces séances sont proposées gratuitement à l’ensemble des français.
Type : renforcement musculaire.
Support : 1 tableau de séance + 5 vidéos chaque semaine

Elles sont disponibles sur le site de la FFHM : http://www.ffhaltero.fr/ et sur les réseaux sociaux de la Fédération.

Facebook FFHM :
https://www.facebook.com/FederationFrancaiseHalteroMuscu

Egalement disponibles, les ressourcs de l’EPGV
https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html